广西同志 » 同志健康 » 世界上最好的三味长寿药：极易被人忽略！

2016年“唆”的一下马上就要过去了，让我们好好聊聊长寿的事儿呗！

想要一年到头都吃嘛嘛香，身子骨健康爬七楼都不带喘气的，只要看丹七君这篇三大长寿秘籍即可！

秘籍一、水

很多人会说我天天喝水，可我爬个两楼都喘成狗，这是为什么呢？

因为你喝水的时间段不正确！

丹七君研究发现，三大正确的喝水时间段分别为清晨、睡前、和深夜醒来。这三个时间段喝的水，丹七君喜欢称它为救命水。因为这时候喝的水，可以有效的降低血液的粘稠度，可以有效减少心血管疾病的发生率。

还有以下几种病症的小伙伴们，也可以通过喝水的方式，有效的预防和减缓疾病噢！

皮肤病

一旦皮肤的含水率低于10%的时候，就会影响皮肤的屏障功能了，随之而来的便是湿疹和过敏痤疮等问题。

平时出门的时候在自己娇嫩的肌肤上抹一些乳液，也能提升皮肤的免疫力噢~

骨质疏松症

想要骨质不疏松，跟着丹七君一起每天八杯水！当然这个说法有点夸张，比平常多饮用一些水便可以咯！

失眠

这个厉害了，水可以产生天然的睡眠调节物质，褪黑色素！

胃肠病

想要不便秘，丹七君只有一句话，大口的喝水！

胃病

娇弱的胃需要长期的暖粥保养噢！

秘籍二、睡觉

睡睡睡！

有句俗话说，药补不如食补，食补不如睡补！

一夜好觉，胜过补药七分！

所以丹七君现在都不敢熬夜了~

秘籍三、走路

吃完饭顺便散散步，平时感冒都会绕着你走。

研究发现，走路散步能有效的降低心脏疾病的患病率，而且也属于一种温和的养生方式噢，现在正值冬天寒风呼啸，找个温暖的地方散步也不失为一种浪漫的生活方式噢！

丹七君说

秘籍已经奉上，但是一百个人看了往往只有一两个人可以坚持下来，希望你是坚持的那一个噢！

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