广西同志 » 同志生活 » 63岁的张丰毅练出一身肌肉，坦言：健身让我充满力气

游泳是改变自己身形最合适不过的运动了，一段时间的游泳训练还能增强你核心肌肉群的力量。游泳的好处其实还有很多，可以降低身体血压，提高身体的代谢效率。如果你正在长身体阶段，游泳还能促进骨骼伸长，帮助你长高。

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