广西同志 » 同志资讯 » 消防战士爱健身，练就超人一样的腹肌

曾有一组消防战士的大片让很多人羡慕不已，帅气，刚毅，强壮，有魅力。这才是我们当下最需要的男人，充满正义感，又时刻保护着我们的安危。

1993年4月出生的他人在四川绵阳，是一名消防兵，最爱的就是健身，战友都是训练伙伴，每个人都练就了超帅气的身材，胸肌发达，腹肌霸气，人鱼线帅气，他说，坚持就会才会看见新的自己。

很棒！超人的腹肌是不是这样呢？他用很自豪的方式炫肌晒腹，练就了超人一样的腹肌，战友兼训练伙伴，更有动力！

初期健身的朋友给你们的建议：学会正确使用器械、先期重量大小不重要、要学会肌肉正确发力。不要练的时间太长、肌肉是在休息中成长的。保证睡眠和食物营养。还有重要的是、根据自己的情况制定一份健身计划。认真去完成去坚持。

我觉得体脂肪在12%左右会比较合适、有了纬度、又可以有些线条。毕竟不是去比赛。完全没有必要把体脂肪降到5%。付出的代价也是巨大的。

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