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男人，你不该忽视下半身训练

男人，你不该忽视下半身训练

在健身房中经常会看到一些只练上半身，不练下半身的人。他们只喜欢练二头肌、胸肌、 三角肌，其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉，很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个，a.在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身，b.怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子，c. 累，其实， 腿部的训练重要程度不次于上身的任何一个部位。

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GAY最在意男人的哪个部位？

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最近西伊利诺伊大学进行一项令人一点也不惊讶却准到爆炸的研究，他们公开调查『GAY对男人身体哪个部位的视觉效果最强大』。研究报告指出，GAY认为男人最性感的肌肉部位是腹肌，这项报告相当有说服力。

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男人坦然面对自慰十大理由

男人坦然面对自慰十大理由

近年来一些性学家的最新研究，可以使人们对自慰的认识更加科学、深刻和完善，从而以更为坦然的心态面对自慰这种曾遭遇众多非议而实际上又普遍存在的性行为方式。1、自慰并非青少年和独身者固有的性行为方式，许多成年

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同志增强性能力 运动有窍门

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在性生活中，同志常用更难的姿势，为此，下列不同练习将能使的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的

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Gay洗澡注意事项 放松享受

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洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会

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